¿Cómo mejorar el dolor de espondilosis lumbar?

Question

Dra. Eulalia Gil González · Accepted Answer

La espondilosis lumbar puede provocar un cuadro de lumbalgia aguda, para lo que en primer lugar hay que hacer reposo, pero no más de 3-4 días. Pasado este tiempo es imprescindible comenzar a levantarse y a realizar una actividad física suave y progresiva según el dolor. Es muy frecuente que se precisen otras medidas para aliviar el dolor, como son la aplicación de calor local varias veces al día, masaje y analgésicos tipo paracetamol, metamizol, antiinflamatorios no esteroideos, siempre supervisado por un médico. Una vez pasado el momento agudo, es importante realizar ejercicio de forma habitual para evitar la aparición de nuevas crisis de dolor. Los ejercicios deben dirigirse a fortalecer el abdomen, región lumbar y mejorar la flexibilidad de su columna vertebral.

Dr. José Miguel Senabre Gallego · Answer

La espondilosis lumbar, artrosis de columna lumbar, es una enfermedad crónica que puede provocar dolor crónico en la parte baja de la espalda. En ocasiones, puede producir también un dolor irradiado si afecta a las raíces nerviosas. Como el dolor es cambiante, el tratamiento debe ajustarse a su intensidad. Como norma general el plan terapéutico debe comprender:

Auto-manejo del dolor: ergonomía en el trabajo y en el hogar, técnicas de levantamiento de pesos, adecuación del colchón (firmeza media-alta).
Tratamiento médico con antiinflamatorios no esteroideos, analgésicos y/o relajantes musculares.
Aplicación de calor en la región (15-20 minutos, 2-3 veces al día).
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento lumbar y abdominal (tipo Pilates).