¿Cómo hay que estirar el músculo piramidal?
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96Silvia Martínez Salazar respondió:
Fisioterapeuta (Elche)Existen varias formas de autoestiramiento, y la más indicada dependerá de tu anatomía y tu estado de salud. por lo general, te tumbas boca arriba, flexionas una rodilla y pasas el pie por encima de la pierna contraria, la que está extendida, de forma que el tobillo de la pierna 1 descanse sobre la rodilla de la pierna 2 y la rodilla 1 caiga ligeramente hacia el suelo. luego flexionas ésta y con tus manos te agarras de la rodilla y tiras hacia ti. notarás que la pierna 1 estira toda la zona del glúteo y en especial el piramidal. se hace con las dos piernas
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