cómo dejar de fumar

Como habrás oído mil veces, lo principal para dejar de fumar es estar convencido, tener la motivación y el deseo real de dejarlo, de lo contrario es probable que cualquier tratamiento para ayudarte al abandono del hábito acabe en fracaso. Los tratamientos son efectivos y varían en las técnicas que emplean, pues unas técnicas son más útiles para unos y no tanto para otros. Se empieza por implantar la motivación adecuada, situarte en la situación actual y los problemas que te ocasiona y como deseas estar. Entonces se procede al abandono, bien gradual o bien inmediato, empleando relajación, imaginación guiada, hipnosis, tratamiento de creencias y educación sobre tabaquismo y autocontrol y autoiucciones. Terminamos con la prevención de recaídas y consolidación de lo conseguido.