Como curar la ansiedad

La ansiedad no es una enfermedad, es el estado de defensa que nos mantiene alerta ante los posibles peligros del entorno. El problema es cuando ese estado de alerta se convierte en cronico y el cuerpo no puede recuperar su estado normal, es decir se mantiene en continua alerta y todo lo que pasa se convierte en una posibilidad de agresión. Por ello la ansiedad se debe entender como algo bueno, aceptar que solo son señales de alerta y comprender porque es puede convertir en un problema. Técnicas de relajación y terapia psicológica son los métodos que ayudan a convertir la ansiedad en una aliada y quitar la connotación negativa.

En muchas ocasiones estamos tan convencidos de que con ansiedad no vamos a poder llevar la vida que queremos, que terminamos dedicando nuestra vida a luchar con la ansiedad para bajarla. Pero muchas veces (sobre todo cuando hay algo importante en juego) cuando uno lucha porque la ansiedad baje lo que esta hace es subir más y más. Es la trampa de la ansiedad. Por este motivo la mejor opción que se conoce es la de exponerse a aquello que nos genera ansiedad intentando pelear lo menos posible con ella. Pero esto no es fácil y mucha gente necesita acudir a un profesional que le ayude cuando la ansiedad ha llegado a niveles muy elevados.

Tu pregunta es tan abierta que tendría una respuesta larga y compleja. Lo primero es darse cuenta que se está atravesando por un proceso de ansiedad, y eso parece que por tu pregunta está claro. A partir de ahí es importante detectar si existen factores externos que provocan ese estado y cómo se manejan, o valorar si la ansiedad no tiene una causa clara ir profundizando en como afrontar situaciones que para ti sean importantes. La ansiedad se puede superar más facilmente si cuentas con la ayuda de un terapeuta que te acompaña y te guía en ese proceso.

La ansiedad se cura con un tratamiento especializado. Puedo ofrecerte una primera entrevista gratuita para explicarte cómo el psicoanálisis te puede ayudar a superar tu ansiedad. Un saludo.

Buenos días. La ansiedad es una emoción/respuesta que cumple una función adaptativa al medio de todos los seres humanos. Lo importante para comenzar a trabajar con la ansiedad es tener claro que no es tanto una enfermedad que se cura como una dificultad psicológica que podemos manejar. Desde un enfoque cognitivo-conductual hay evidencias de mejora con un tratamiento terapéutico especializado. Puedes comenzar con ejercicios de relajación aunque para casos muy incapacitantes lo mejor es contactar con un terapeuta psicológico. Quedo a tu disposición si fuera necesario. Mucho ánimo. Un saludo.