Casi no puedo mover los hombros. Sufro una artritis de moderada a aguda en el cuello y en la parte baja de la espalda. ¿ Debería evitar alguna postura de yoga?

Uno no debería sobre-flexionar, ni sobre-extender, ni sobre-rotar las articulaciones que presentan algún tipo de daño, así que es una buena idea que evite realizar posturas de yoga en los que tenga que hacer todos estos movimientos indeseados que podrían dañar sus articulaciones. ¿ Cuánto debería flexionar, extender o rotar? La regla general es que una persona no debería experimentar dolor durante el estiramiento o el ejercicio, y tampoco lo debería experimentar después (o puede que se haya pasado).