¿A partir de los 30 años hay que prepararse de alguna manera antes de empezar a hacer ejercicio?

A cualquier edad, la mejor preparación para comenzar ejercicio físico, es ser evaluado por un especialista en medicina deportiva. Tanto desde el punto de vista de su salud, como de su condición física. A partir de ahí, evaluar el riesgo o si es mejor recomendarle un programa de ejercicio, basado en la evidencia científica, con el menor riesgo y el mayor beneficio para su salud. Si desea ganar forma física, mejor contactar con un preparador licenciado en INEF o entrenador experto, que le dirija sus entrenamientos. Saludos. Javier Silvarrey