A parte de beber agua, ¿qué consejos me daría para prevenir la deshidratación?
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Dra. Cristina Martín López respondió:
Le recomiendo comer alimentos ricos en agua como las frutas o las hortalizas, evitar salir en las horas de máximo calor del día, hidratarse durante la práctica de ejercicio físico ya que se produce un aumento del sudor, evitar el consumo de bebidas alcohólicas o con cafeína ya que tienen efecto diurético y hacen que vayamos con más asiduidad a orinar. Además debe extremar estas precauciones si además está tomando medicamentos que tengan efectos diuréticos como por ejemplos algunos fármacos antihipertensivos.
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