¿A cuántas pulsaciones tengo que estar cuando hago deporte?

Depende de la edad, el sexo, el deporte y dentro del mismo la intensidad que le apliques. Ejemplo. Deporte Carrera. Intensidad: Bajar de peso. Pues groseramente 220 menos la edad (supongamos que tienes 20 años =200) pues la intensidad aeróbica habría que calcularla con una prueba ergométrica, groseramente supongamos que entre el 50 y 60% de las pulsaciones irás en umbral aeróbico sin rozar el anaeróbico pues más o menos esa persona iría entre 100 y 120 latidos. Todo esto es orientativo, habría que verlo personalizadamente.