Todas las respuestas del Dr. José Antonio Villegas García

Si los estiramientos se realizan lentamente y de forma preferente después del ejercicio, es extremadamente raro. No obstante, los movimientos ...

El aumento del nivel de esfuerzo se correlaciona con un aumento de la frecuencia cardíaca hasta un punto límite, ya ...

Las vacunas son un preparado de lo que se conoce como antígenos, que son moléculas tóxicas de organismos patógenos (productores ...

Se refiere a la porción de alimento que se absorbe y utiliza realmente por el organismo. En general, para lo ...

Las recomendaciones sobre ritmos de entrenamiento deben ser individuales. Es muy conveniente realizarse una prueba de esfuerzo en un centro ...

Puede haber un aumento esporádico de una enzima hepática que se llama creatin quinasa (CK). El resto de parámetros no ...

Sí, para ello hay que suplementar con proteínas libres de grasa (el aislado de suero de leche es ideal) y ...

La pérdida de peso se basa en ingerir menos calorías de las que se consume. Pueden haber componentes genéticos, pero ...

Lo adecuado es tener un buen instructor para que el gesto deportivo sea correcto y la raqueta sea la adecuada. ...

Suele ser por no tener una buena planificación. Es conveniente tener un buen entrenador o, al menos, seguir alguno de ...

En un buen centro de medicina del deporte te podrán asesorar, pero lo ideal es realizar una anamnesis (historia clínica), ...

Los ejercicios que mueven más y mayores grupos musculares consumen más calorías por unidad de carga, pero además está la ...

Puedes acudir a dietistas especializados o a consultas de medicina del deporte. En la web, existe la posibilidad de realizar ...

Hay que recuperar rápido el agotamiento de las reservas de glucógeno que se produce en los ejercicios largos. En este ...

Los últimos datos publicados al respecto, confirman la experiencia de los clínicos en el sentido de que los ejercicios intermitentes ...

Lo ideal es acudir a un especialista que te hará una prueba de esfuerzo seguida de una espirometría y te ...

Es difícil que en la analítica de sangre aparezcan signos inequívocamente relacionados con sobreentrenamiento, pero algunos valores y otros síntomas ...

En absoluto, la ética de la inmensa mayoría de los ciclistas no lo admite y los controles médicos para evitarlo ...

Los esguinces de tobillo leves producen hinchazón (edema), pero no impiden la flexo-extensión, con lo que el paciente puede caminar, ...