¿Qué es el estrés?
El término estrés es conocido como una reacción fisiológica del organismo en la que están implicados mecanismos de defensa que la persona pone en funcionamiento de forma consciente o quizá inconscientemente la mayoría de las ocasiones, para hacer frente al mismo.
El estrés y la ansiedad son dos conceptos que se usan indistintamente aunque no significan exactamente lo mismo. El estrés es entendido por los psicólogos y las psicólogas como un proceso más amplio de adaptación al medio o circunstancias. La ansiedad se concibe más bien como una respuesta de tipo emocional ante una alerta o situación estresante que vive una persona en un momento dado.
Lo primero que hará tu psicóloga será realizar un estudio amplio a través de entrevistas, test de estrés y evaluación de síntomas. A continuación te propondrá un plan de tratamiento para combatirlo.
Para clarificar más lo que en psicología clínica entendemos vamos a determinar los síntomas del estrés:
- Dolores de cabeza, abdominal, muscular.
- Dificultades de concentración.
- Cansancio excesivo.
- Problemas para conciliar el sueño.
- Problemas sexuales.
- Estado de inquietud constante.
- Comportamiento alterado, a veces agresivo.
El estrés crónico puede desencadenar lo que se conoce como ansiedad generalizada que es una reacción emocional ansiosa de manera prolongada en el tiempo. Este trastorno es uno de los más demandados en las consultas de psicología clínica o sanitaria. El motivo de ello es que que la persona vive en una situación de malestar físico y emocional de forma persistente en el tiempo.
Una de las manifestaciones más comunes que estamos viviendo en estos tiempos es el estrés laboral. La sociedad se encuentra en un momento delicado a nivel de empleo, donde hay un alto porcentaje de tasa de desempleo, que se acrecienta día a día. Esto es vivido por la gente como una posibilidad real que anteriormente no se percibía de ese modo.
Las empresas ofrecen menos trabajo, algunos recortes y adaptaciones laborales de tiempo o lugar. En otros casos, se hace necesario lo que muchos denominamos como “echar horas extra”. Esto desencadena problemas en las personas de tipo fisiológico (cansancio, problemas de sueño, malestar general, alteraciones alimenticias,…), familiar (menos horas de dedicación a la familia, necesidad de contar con apoyo externo para el cuidado de los hijos e hijas), y problemas emocionales (ansiedad, depresión, ataques de pánico,…).
Es posible que el estrés laboral pueda llevar unido un acoso manifiesto o encubierto. En este caso el problema principal sería el acoso que está desencadenando en estrés.
El tratamiento del estrés es posible y efectivo. Algunas de las técnicas más convencionales comprenderían la relajación, respiración, reestructuración cognitiva, inoculación al estrés, etc. Otras técnicas de tratamiento del estrés más modernas podrían ser el mindfulness, EMDR o terapia de aceptación y compromiso.
Es importante combatir el estrés cuanto antes ya que su cronicidad puede llevar emparejados otros problemas tales como depresión, problemas de pareja, agorafobia, etc. Si compartimos dos trastornos psicológicos o mentales en una misma persona, el tratamiento psicológico se hace más complejo y duradero en el tiempo, lo cual no quiere decir que sea imposible.
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- Santiago 38 1º A, 28801, Alcalá De Henares, Madrid.
- Félix Rodríguez De La Fuente, 20, 28816, Camarma De Esteruelas, Madrid.
- C/ Bravo Murillo, 19 1º B, 28008 , Madrid, Madrid.
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- Calle Juan Álvarez Mendizabal, 1-6º3, 28008, Madrid, Madrid.
- Camino De La Térmica, 28, 28008, Málaga, Málaga.
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- Fontanares, 51, 46014, Valencia, València.
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- Plaza Del Campillo, 1, 6º A, 'Edificio Alameda', 18009, Granada, Granada.
- Alejandro Otero 8, 18004, Granada, Granada.
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71 Preguntas respondidas
- Plaza Obispo Amigó, 3,1º, 2ªpta, 46007, Valencia, València.
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133 Preguntas respondidas
- Calle Linaje, 3, Portal 5, 5º - 1, 29001, Málaga, Málaga.
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135 Preguntas respondidas
- Alameda De Colón, 16. Portal 4, 1 Pl. Ofic. 6, 29001, Málaga, Málaga.
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- Av Carlos Haya, 29012, Málaga, Málaga.
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1 Opiniones | 51 Preguntas respondidas
- Calle Salado, 26 (Centro Menfisalud), 41010, Sevilla, Sevilla.
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104 Preguntas respondidas
- Avda. Hermanos Bou, 35, 8º, Puerta D, 12003, Castellón De La Plana, Castellón.
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- Enmedio 45, 28850, Torrejón De Ardoz, Madrid.
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- Barón De Cárcer 26 Piso 3º Pta 59, 46001, Valencia, València.
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36 Preguntas respondidas
- Avd. Barón De Carcer, 48, 6º C, 46001, Valencia, València.
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- Carrer De Casp, 69, 08010, Barcelona, Barcelona.
- C/ Roc D'Olzinelles, 2, 17500, Ripoll, Girona.
- C/ Caballero, 40, 08014, Barcelona, Barcelona.
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- C/ Alcalá, 18, 2º Izq., 28014, Madrid, Madrid.
- Av. Extremadura, 5, 45600, Talavera De La Reina, Toledo.
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- Clara Del Rey 79, 3ºd, 28002, Madrid, Madrid.
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27 Preguntas respondidas
- Avenida De Andalucía, 2, Bloque A-1ºb, 23700, Linares, Jaén.
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- Olvera 1, Casa 9, 11500, Valdelagrana, Cádiz.
- Luis Vives 1, 1ºb, 07003, Palma De Mallorca, Illes Balears.
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14 Preguntas respondidas
- C/Dinamarca Nº 2, Portal 2, Bajo 4. (Semiesquina Av. Europa Nº 7), 28224, Pozuelo De Alarcón, Madrid.
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- Avda. Andalucía 32, 6D (Dentro Del Pasaje, Portal Derecho), 11007, Cádiz, Cádiz.
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23 Preguntas respondidas
- C/ Aldapa, 6 (Centro Terapéutico Hedoné), 28025, Madrid, Madrid.
- Plaza De La Encina,2 (Alcobendas), 28700, San Sebastián De Los Reyes, Madrid.
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- Plaza Párroco José Jiménez, 2 (3ºa), 04700, El Ejido, Almería.
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- C/ Guadalhorce Nº 86 A, 41740, Lebrija, Sevilla.
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- Calle Hernán Cortés, 11, 45600, Talavera De La Reina, Toledo.
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18 Preguntas respondidas
- C/Alcalde José Benítez Rocha, 6, 29130, Alhaurín De La Torre, Málaga.
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- ¿Cómo curar alergia por estrés?
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Dr. Antonio Barrientos González ha contestado a:
La alergia por estres no existe como tal,pero si puede hacer mas dificil el cool de determinados cuadros ...
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- ¿Qué terapias necesito para olvidar cosas del pasado, y para sobrellevar situaciones de estrés sin que me generen síntomas físicos?
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Antonio Elena Herrera ha contestado a:
Lo que necesitas es la integración de la terapia cognitiva- conductual, que se basa en gestionar los pensamientos ...
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- Si esyoy tomando homeopatia para el estres puedo tomar alcohol
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Rafael Llacer Climent ha contestado a:
No se debe consumir alcohol, café, té, tabaco, menta, regaliz etc ya que, aunque el medicamento homeopático actúa, ...
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- Yo tengo artritis severa y estenosis espinal, puede lel estres influir en empeorar esta condicion o no ?
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Dr. Norberto Gómez Rodríguez ha contestado a:
Las estenosis de canal espinal suele ser de origen artrósico (degenerativo) y su principal localización es lumbar. No ...
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- Clonazepam o Venlafaxina en el tratamiento del sindrome de estres postraumatico cronico. Es la medicación correcta?
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Dr. Fernando Carrato Vaz ha contestado a:
Venlafaxina es un tratamiento adecuado tambien se puede dar puntualmente alguna BZD tipo Clonazepam Ayudado de Psicoterapia
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- Que causa picor en la punta de la lengua
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Dr. Antonio Barrientos González ha contestado a:
Una de las causas es la SAO( SINDROME ALERGIA ORAL),en general se produce en la cavidad oral y ...
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- Tengo mucha ansiedad y siempre estoy muy nerviosa
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Federico Casado Reina ha contestado a:
La ansiedad normalmente viene relacionada con el deseo de intentar controlarlo todo y de anticipar los problemas. Hay ...
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- Cuales son las causas del cutting?
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Fancesc Palomar Torres ha contestado a:
Las causas del síndrome de cutting son generalmente ocasionados por abuso sexual, físico o emocional, bullying escolar, violencia ...
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- Creo sufrir ataques de panico, a quien debo consultar?
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Jessica Cabeza Martinez ha contestado a:
Buenos dias! Por lo que preguntas debes estar sufriendo mucho, pues los ataques de pánico son crisis de ...
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- Llevo 2semanas con mucho estrés y aguantando para no explotar porque si exploto no se que sería capaz de hacer. Cada día me cuesta más aguantarme . No creo que pueda aguantar mucho más. Qué hago?
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Paulino del Campo Redondo ha contestado a:
No sabemos el por qué de tu estrés y la situación que estás viviendo pero hay excelentes tratamientos ...
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- Causas de transtorno de deficit por hiperactividad
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Paula Maria Fuertes Silva ha contestado a:
Es un problema causado por la presencia de 1 o más de estas condiciones: no ser capaz de ...
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- Qué es la neurosis?
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Fancesc Palomar Torres ha contestado a:
La neurosis define un cuadro clínico caracterizado por la inestabilidad emocional, la tendencia a la depresión, una elevada ...
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- Causas y consecuencias de la manorexia
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Dr. Antonio Barrientos González ha contestado a:
Se entiende por maNorExia a la anorexia masculina impulsada por la presión social del cuerpo perfecto,Y QUE se ...
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- Pienso mucho, todo el día, paso de un pensamiento a otro y mi cerebro no descansa, tengo 19 años
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Sara López Caballero ha contestado a:
Puedes pedir cita a tu médico de familia para una primera valoración y que te derive al psicólogo ...
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- Se puede prevenir la depresión crónica o distimia?
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Sara López Caballero ha contestado a:
En mi opinión profesional no, puedes llenar tu vida de sentido, aprendes aprender a aceptar la vida tal ...
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- En mi placa de RxDISE L5-S1disminucion del espacio intervertebral y tambien incipientes cambios degenerativos. Que significa?
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Dra. María José Pozo García ha contestado a:
Estimado paciente: esa frase hace referencia a que existe un "desgaste" del disco que normalmente se coloca entre ...
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- Una persona que tiene toc / y tiene ansiedad o estrés puede sufrir un brote psicótico? O para padecer el brote tienes que nacer con la predisposición? Tengo toc y me da miedo tener un brote
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Dr. Sergio Oliveros Calvo ha contestado a:
Ni el TOC ni la ansiedad o el estrés predisponen hacia la psicosis de ningún modo, en absoluto. ...
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- Tengo fibromialgia y estoy harto de tanto dolor. Que puedo hacer para quitarme los malos pensamientos de la cabeza. Ya se que no doy todo lo que daba antes y eso me hace mosquear conmigo mismo.
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Sara López Caballero ha contestado a:
A veces cuanto más luches por no tener pensamientos negativos....más tienes, hay terapia cognitivo conductual, también hay una ...
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- Me duelen los dientes de toda la boca, es normal. Qué está pasando?
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Isabel Campoy De La Torre ha contestado a:
Existen varias causas para un dolor generalizado de las piezas dentales puede haber una infección de las encías ...
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- Puede la ansiedad derivar en una depresión? O darse las dos juntas?
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Concepción Caraballo Ortega ha contestado a:
A.menudo van las dos juntas. La depresión está en la base de muchos de los trastornos psicológicos. Esta ...
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- Artritis reumatoide. Qe opinan de hacer una vez o dos al mes acupuntura? Ayuda con la inflamacion? El dolor? A qe no este dormidaa las manos al despertar? No vale para nada AR? Pincho 10 mg metrojet.
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Dr. Javier Espejo Hermosa ha contestado a:
La artritis reumatoide es una inflamación crónica autoinmune y sus sintomas son dolor, limitaciones de movimiento, tumefacción... muchas ...
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- Hola, Mi hija de 14 años me dice que ha empezado a ver y oir dos niños, ella sabe que no son reales pero me insiste en que eventualmente aparecen y le hablan. Que debo hacer? es normal?
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Mónica Martín Rivas ha contestado a:
Buenos días, Lamento que tu hija esté pasando por ésa situación. Normalmente en infancia cuando se dan ese ...
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- ¿ Es malo si llevas tomando orfidal hace 4 años , todos los días ?
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Dr. Sergio Oliveros Calvo ha contestado a:
Sin duda, merma la memoria y disminuye el rendimiento cognitivo. Debe ser empelado como rescate y solo durante ...
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- Mi dolor es en la parte donde se forma el remolino en la cabeza, este dolor es constante.
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Dr. Jose Antonio Hueso Garcia ha contestado a:
Si el dolor es superficial, seria recomendable observar el cuero cabelludo en busca de golpes o manchas atípicas. ...
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- La ansiedad y el stres se resuelven bien con homeopatia? Muy urgente.
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Dr. Santiago de la Rosa Iglesias ha contestado a:
La ansiedad y el estrés como cualquier patología hay que valorarla y buscar su medicamento similar a usted: ...