¿Qué es la Autoestima?
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es decir, cómo nos vemos interiormente, con nuestras fortalezas y debilidades. Se pone de manifiesto en nuestro diálogo interior. Según la idea que tengamos de nuestra propia valía, confiaremos más o menos en nuestra capacidad para alcanzar los objetivos que nos marcamos. Por ello es importante trabajar la autoestima para aumentarla, si ésta es baja. Muchos de los problemas emocionales que se presentan a lo largo de la vida se producen precisamente por falta de autoestima.
La autoestima se empieza a forjar desde la infancia más temprana, a través de las experiencias y los mensajes que recibimos de nuestros padres. Después, se va moldeando en las sucesivas relaciones sociales de nuestro entorno. Por ejemplo, si alguien desde que era niño, escuchó en su casa que no valía o que era tonto, seguramente su autoestima se vio dañada. Por el contrario, si recibió amor incondicional, se le premió por sus logros y se le enseñó a superar los obstáculos y a aprender de los errores, muy posiblemente esa persona creció con una buena autoestima.
¿Cómo son las personas con baja o alta autoestima?
Las personas con baja autoestima se lamentan mucho, se critican a sí mismo constantemente y tiran la toalla a la menor dificultad.
Sin embargo, aquellos que tienen alta autoestima viven en calma, se aceptan como son, piensan bien de sí mismos y de los demás, no se castigan cuando se equivocan y tienen mejor salud física y emocional.
Hay que tener en cuenta también a esas personas que muestran un exceso de autoestima, por encima de los niveles adecuados. Se trata, en muchos casos, de manifestaciones narcisistas y egocéntricas de la personalidad que, paradójicamente, pueden ser una fachada para esconder su inseguridad y pobre autoestima.
¿Se puede subir autoestima?
Efectivamente, la buena noticia es que la autoestima es como una planta que, si se la cuida con algunas técnicas sencillas, puede crecer sana y fuerte:
- Cambiar el diálogo interior. Es importante hablarnos y tratarnos con cariño. En lugar de pensar “yo no puedo” o “lo voy a hacer mal”, empezar a decir “si puedo”, “voy a por ello” o “me quiero a mí mismo”.
- Ahuyentar el sentimiento de culpa. No podemos dejar nuestra autoestima a merced del resultado de nuestras acciones. Si algo sale mal o hemos cometido un error, no quiere decir que valgamos menos. Los errores son para aprender de ellos no para castigarse.
- Practicar el sentido del humor. Debemos reírnos un poco más de nosotros mismos, de nuestros defectos y debilidades. Y compartirlos con las personas más cercanas, que nos aprecian y respetan.
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- Calle Juan Álvarez Mendizabal, 1-6º3, 28008, Madrid, Madrid.
- Camino De La Térmica, 28, 28008, Málaga, Málaga.
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- Santiago 38 1º A, 28801, Alcalá De Henares, Madrid.
- Félix Rodríguez De La Fuente, 20, 28816, Camarma De Esteruelas, Madrid.
- C/ Bravo Murillo, 19 1º B, 28008 , Madrid, Madrid.
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- Fontanares, 51, 46014, Valencia, València.
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- Carrer Mallorca, Entl.-1. (Eixample, Sagrada Familia), 08015, Barcelona, Barcelona.
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133 Preguntas respondidas
- Calle Linaje, 3, Portal 5, 5º - 1, 29001, Málaga, Málaga.
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- Av Carlos Haya, 29012, Málaga, Málaga.
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135 Preguntas respondidas
- Alameda De Colón, 16. Portal 4, 1 Pl. Ofic. 6, 29001, Málaga, Málaga.
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115 Preguntas respondidas
- Jabonería 56, 2ºa, 28921, Alcorcón, Madrid.
- Viriato 57, Escalera Derecha 1ºc, 28002, Madrid, Madrid.
- Monjitas 4, 2º 1ª, 28220, Majadahonda, Madrid.
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- Avda. Hermanos Bou, 35, 8º, Puerta D, 12003, Castellón De La Plana, Castellón.
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- Enmedio 45, 28850, Torrejón De Ardoz, Madrid.
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- Barón De Cárcer 26 Piso 3º Pta 59, 46001, Valencia, València.
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- C/ Alcalá, 18, 2º Izq., 28014, Madrid, Madrid.
- Av. Extremadura, 5, 45600, Talavera De La Reina, Toledo.
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35 Preguntas respondidas
- Carrer Agustí Vinyamata, 6-7-8, 08100, Granollers, Barcelona.
- Plaça Marques De Sanhlley,12, 08140, Caldes De Montbui, Barcelona.
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27 Preguntas respondidas
- Avenida De Andalucía, 2, Bloque A-1ºb, 23700, Linares, Jaén.
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24 Preguntas respondidas
- Olvera 1, Casa 9, 11500, Valdelagrana, Cádiz.
- Luis Vives 1, 1ºb, 07003, Palma De Mallorca, Illes Balears.
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- C.Rosellón 17, 08029, Barcelona, Barcelona.
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14 Preguntas respondidas
- C/Dinamarca Nº 2, Portal 2, Bajo 4. (Semiesquina Av. Europa Nº 7), 28224, Pozuelo De Alarcón, Madrid.
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- Avda. Andalucía 32, 6D (Dentro Del Pasaje, Portal Derecho), 11007, Cádiz, Cádiz.
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19 Preguntas respondidas
- C/ Guadalhorce Nº 86 A, 41740, Lebrija, Sevilla.
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14 Preguntas respondidas
- Plaza Párroco José Jiménez, 2 (3ºa), 04700, El Ejido, Almería.
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- C/Alcalde José Benítez Rocha, 6, 29130, Alhaurín De La Torre, Málaga.
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- C/ Morgades 19, Entresol 3Er, 08500, Vic, Barcelona.
- Carretera Barcelona 61, 2-1, 17002, Girona, Girona.
- Passeig De La Generalitat 30, Entresòl 4 Bis, 08500, Vic, Barcelona.
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- Calle Miranda, 17,1º Izqda, 09002, Burgos, Burgos.
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- Plaça Beatriu Civera, 4 Pta 14 (Junto Parada Metro San Isidro), 46014, Valencia, València.
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- C. Sant Lluís, 14., 08700, Igualada, Barcelona.
- A Cualquier Punto Geográfico (A Través De Skype), 08000, Barcelona, Barcelona.
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- Sufrí de maltrato toda mi vida, no tengo autoestima, tengo pechos caídos, alopecia, barriga, no tengo dinero para operarme y me gustaría saber si alguien puede orientarme porque me afecta demasiado
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Hola,si afecta tanto a tu vida y no has conseguido solucionarlo,lo que te aconsejo es que vayas a ...
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El Froteurismo es una alteración que forma parte de los trastornos conocidos como Parafilias, que son trastornos de ...
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La manorexia -una derivación de la anorexia, pero centrada en el sexo masculino- no es provocada por un ...
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Tendrías que ser evaluado para saber si es un problema de autoestima.
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Es normal, si. Las pesadillas también se llaman sueños de angustia y comprendes el porqué. La función del ...
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Federico Casado Reina ha contestado a:
Hablas de tres cosas totalmente diferentes: la depresión, la paranoia y los pensamientos intrusivos. En la paranoia puede ...
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Sara López Caballero ha contestado a:
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